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Sportività estiva









Tutti pazzi per il "Sup", lo sport dell'estate.

QUESTIONE DI EQUILIBRIO 

Sup è l'acronimo di Stand Up Paddle: un' attività praticata con una tavola da surf di grandi dimensioni (longboard) e una pagaia, con l'obiettivo di restare in piedi sulla tavola e pagaiare sulle onde oppure su acque piatte.


Le origini dell'attività... 

Quello che oggi è uno sport, tanto tempo fa era solo un modo di spostarsi: il Sup ha avuto origine proprio alle Hawaii dove, secondo i diari del capitano James Cook, già nel 1778 alcuni residenti navigavano in posizione eretta su grosse tavole.


ALLENAMENTO PER TUTTI I MUSCOLI

Il sup consente di allenare tutti i muscoli del corpo. durante il lavoro sulla tavola, vengono sollecitati fortemente i muscoli di gambe, braccia  e dorso. inoltre il mantenimento continuo dell'equilibrio sulla tavola stimola tutti i principali muscoli stabilizzatori (addominali, lombari, erettori spinali).


ATTENZIONE ALLA POSIZIONE

Per una pratica perfetta bisogna sempre guardare i avanti, ovvero mantenere lo sguardo (e la posizione di tutto il corpo) nella direzione della tavola.


BENEFICI PSICOLOGICI

Secondo alcuni studi, è uno sport antidepressivo che lavora sull'autostima e anche sulla resistenza allo stress.


...io mi sono divertita tanto, provatelo anche voi e fatemi sapere!

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